Die Thai Massage besteht aus passiven Dehn- und Streckbewegungen und Druckpunktmassage-Techniken. Ausgehend von dem nordindischen Arzt Jivakar Kumar Bhaccha, der im 5. Jahrhundert v. Chr. lebte, verbreiteten sich diese Technik im gesamten südostasiatischem Raum. Jivakar Kumar Bhaccha soll auch den historischen Buddha und seine Mönche behandelt haben. Die Thai Massage wird im westeuropäischen Raum auch Thai-Yoga-Massage genannt. Die thailändische Bezeichnung "Nuad Phaen Boran" bedeutet übersetzt soviel wie "uralte heilsame Berührung".

Marcel zeigt Ihnen, wie Sie eine angepasste Form der Thai-Yog-Massage lernen, die Sie an sich selbst oder an Verwandten, Freunden und Bekannten ausprobieren können. Nach der Anwendung dieser Massagetechniken für Partner- oder Selbstbehandlungen werden Sie sich nicht nur beweglicher fühlen, sondern es auch sein.

Marcel Brandenberg: Nach dem Abschluss der Massage Therapie Ausbildung in Bad Wöhrishofen folgten zahlreiche Fortbildungen in Manueller Körpertherapie wie die Dorn-Methode und die myofasciale Arbeit. Ein längerer Asienaufenthalt inspirierte ihn zur Anwendung asiatischer Massageformen wie die Fußreflexzonenmassage und die Thai-Yoga-Massage.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Nach Möglichkeit zwei Stunden vor dem Workshop nichts mehr essen.

Bitte mitbringen:

• bequeme Kleidung
• Isomatte oder dicke Yogamatte
• Wolldecke
• kleines Kissen
• Freude am Massieren und Entspannen

Termine:

Samstag, 19. Januar 2013

Samstag, 16. Februar 2013

jeweils von 16-19 Uhr

Im ersten Teil des Workshops werden die Yoga Sutras von Patanjali vorgestellt und erläutert. Anhand sorgfältig ausgewählter Sutras wird verdeutlicht, welchen großen Stellenwert die Yoga-Philosophie nach Patanjali im Yoga einnimmt. Zu diesem Zeitpunkt soll dem Teilnehmer das "traditionelle Wesen des Yoga" vermittelt werden, das unmittelbar mit dem Studium der wichtigsten Yogaschriften - den Yoga Sutras- einhergeht.

Der zweite Teil des Workshops - Vinyasa Principles - beinhaltet eine Selektion aus Yoga Asanas, welche fließend durch Ujjay-Atmung miteinander verbunden werden und somit eine Vinyasa Sequenz bilden. Die Asanas sind sowohl für beginnende als auch für geübte Yogis und Yoginis geeignet, die ihre Grenzen kennenlernen und ebenso verschieben möchten. Jeder Teilnehmer - unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung- findet seine ihm angepasste Modifikation der Asana. Abgerundet wird der Workshop mit einer Pranayama- und Meditationsphase.

Teo Nenov praktiziert seit seinem 16. Lebensjahr Yoga. Er lernte von seinem Vater Tony Nenov, der selbst Yogalehrer ist und eine Yogaschule in Tampa/Florida führt. Teos Leben wurde grundlegend von Yoga geprägt. Sein Yogaweg führte über die verschiedensten Yogaschulen in den USA und Indien. Wichtig ist ihm die korrekte anatomische Ausführung der Asanas, als auch die Atemtechnik und die Philosophie des Yoga. Besonders beeinflusst wurde er von dem Yogalehrer A.G. Mohan- ein langjähriger Schüler von Sri T. Krishnamacharya- bei dem er noch immer regelmäßig lernt. Trotz seines großen Interesses an Therapeutischen Yoga nach T.K.V. Desikachar, liegt Teo besonders das dynamische Yoga im Vinyasa Stil am Herzen.

Termin:

Samstag, 16. März 2013

von 17 bis 20 Uhr

Bevor du weiterliest, stelle Dir bitte in Ruhe folgende fünf Fragen:

1. Willst Du Dich dauerhaft und nachhaltig in deiner Person körperlich, seelisch und mental weiterentwickeln und Dein wahres Potenzial entdecken und nutzen?
2. Willst Du Dir deine Gesundheit & Vitalität in deiner einzigartigen Besonderheit erhalten oder bei schon vorhandenen Befindlichkeitsstörungen deinen Zustand sogar verbessern und dazu deine Selbstheilungsprozesse aktivieren?
3. Willst Du Deine innere Komfortzone verlassen?
4. Willst Du  ein selbstbestimmtes, glückliches, erfülltes und erfolgreiches Leben führen?
5. Willst Du mehr Lebensfreude und Spaß in Deinem Leben fühlen?

Wenn Du Dich auch nur in einer dieser Fragen erkennst, dann melde Dich jetzt für den Workshop an.

In diesem Sinne, sei offen, mutig, verrückt und lebendig und Du meisterst Dein Leben in Deiner Einzigartigkeit und Besonderheit!

Folge immer deinem Herzen,

Sat Nam

Dietlind Krishan Kaur Hagenfeld

Nach yogischer Vorstellung besitzt der Mensch nicht nur einen physischen Körper, sondern mehrere feinstoffliche Körper, die den physischen Leib umgeben oder ihn auch teilweise durchdringen. Die Ausstrahlung einer Person ist ein Beispiel für das Vorhandensein von feineren Energieformen, die unser Leben mitbestimmen. Im Kundalini Yoga werden neben dem materiellen Körper noch neun weitere, feinstoffliche Körper beschrieben, die mit den fünf Sinnen nicht wahrnehmbar sind. Jeder von ihnen hat spezielle Aufgaben und kann energetisch gestört sein. Durch Kundalini Yoga, einschließlich der Meditationsübungen, können wir die Körper positiv beeinflussen und stärken.

Erklärt werden am Anfang des Workshops die  zehn Körper (Seelenkörper, Negativer Geist, Positiver Geist, Neutraler Geist, Physischer Körper, Bogenlinie, Aura-Körper, Prana-Körper, Subtil-Körper und Strahlungskörper), die Kundalini und die Körperschleusen (genannt Bandhas).

Wer sich bis zum 14. Februar anmeldet kann für 30 € daran teilnehmen.

Gebühr: 35 €

Ort: Raum 443

Anmeldung: Thomas Stadler, t.stadler@gmx.de oder 08191/970 03 97

Termin:

6. April 2013

von 16 bis 19 Uhr

Im Fokus dieses Workshops steht ein kreativer, kraftvoller VINYASA Flow, der ganz mit der Atmung verschmilzt, so dass eine „Meditation in Motion“ entsteht.

Nach dieser kraftvollen Praxis werden wir etwas in die Hintergründe des Power Vinyasa Yogas eintauchen und den ganzheitlichen Aspekt durchleuchten.

Im dritten Teil des Workshops überlegen wir uns eine Möglichkeit, unsere Yogapraxis zu vertiefen und täglich zu üben. Es muss nicht jeden Tag 90 Minuten sein, aber 15 Minuten sind fast immer möglich. 15 Minuten Zeit für sich selbst sollte man sich täglich gönnen. Wir erarbeiten eine 15-minütige Sequenz für zu Hause.

Als Abschluss des Workshops gehen wir besonders lange und tief in ausgewählte Hüftöffnungspositionen und Dehnungen, was auf mentaler Ebene für das Loslassen von alten Dingen steht, und uns gleichzeitig für Neues öffnet. Ein Gefühl von neuer Vitalität, Leichtigkeit und Frische ist das Ergebnis. Wir sprechen den ganzen Körper an, stabilisieren, dehnen, kräftigen - und atmen!

Eine Tiefenentspannung am Ende des Workshops lässt uns ganz entspannt und geerdet ins Wochenende gehen.

Dieses Special ist für alle Yogini und Yogi mit etwa einjähriger regelmäßiger Yogapraxis gedacht.

Caroline von Westernhagen hat ihre Yogalehrerausbildung in den USA absolviert. Während ihrer Zeit in den USA übte sie Yoga in Power Vinyasa Stil nach Baron Baptiste.

Ihr Unterrichtsstil ist dynamisch-kraftvoll und wird von Humor und Freude begleitet. Ihr Vinyasa Flow Stil begeistert durch seine Bewegungsvielfalt und die offene Struktur. Alle Asanas (Yogaposen) werden mit einem Vinyasa verbunden (Übergangsbewegungen). So fällt es einem leicht, abzuschalten und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Die Atmung wird zum Bindeglied von Bewegung und Dynamik. Die Asanas können so modifiziert werden, dass jeder sie erlernen und ausführen kann.

Während ihres dreijährigen Aufenthalts in den USA lernte sie viele verschiedene Yogastile kennen und besuchte viele Workshops, u.a. mit Doug und David Svenson (Ashtanga Yoga) Sharon Gannon und David Life (Jivamukti Yoga), Todd Norian (Anusara Yoga), Cindy Lee (Om Yoga), Desiree Rumbaugh (Anusara) und viele andere.

Am meisten wurde aber ihre Yogapraxis beeinflusst von all den Lehrern des Cleveland Yoga (Official Baptiste Power Vinyasa Yoga Studio), die sie mit ihrer Freude, Humor Leidenschaftlichkeit und ihren Vertrauen tief beeindruckten.

„Ich bin unglaublich dankbar für all diese Lehrer, insbesondere Tami Schneider, die Besitzerin des Cleveland Yoga Studios.“

Bei verbindlicher Anmeldung bis zum 8. März 2013 kann man für 30 € am Workshop teilnehmen.

Gebühr: 35 €

Ort: Raum 443

Anmeldung: Thomas Stadler, t.stadler@gmx.de oder 08191/970 03 97.

Link zu Caroline von Westernhagen 

Termin:

Samstag, 27. April 2013

16-19 Uhr

Namasté Yoga steht für „Yoga leben“, voller Respekt und Achtsamkeit sich selbst und allen anderen Lebewesen gegenüber. Sich voller Vertrauen auf den Weg von Transformation und Bewusst-Werdung einzulassen, gestützt durch das Wissen einer uralten Tradition, dem Selbstfindungs-Prozess zu begegnen.

Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit, der virtuellen Netzwerke und Communitys, sollte um so mehr ein gemeinsamer Boden des Vertrauens gegeben sein, Namasté Yoga lässt uns diesen persönlichen Kontakt und die Verbindung innerlich und äußerlich spüren.

Namasté Yoga ist ein lebendiges System, das uns dort abholt, wo wir gerade stehen, eine freie kreative dynamische Variation des Hatha-Yoga – ein Gefühl von Meditation in Bewegung. Der Atem wirkt dabei wie ein Mantra und schafft eine harmonische Verbindung zwischen den einzelnen Asanas. Konzentration, Ausdauer und Kraft werden gefordert und gefördert, wir erleben liebevoll die eigenen Stärken, Grenzen und Potentiale. Bewusst-Sein entsteht und inneres Wachstum wird möglich. Jede Stunde ist anders, entsteht intuitiv im kollektiven Unbewussten aller Anwesenden und eröffnet jedes Mal eine neue Erfahrung. Bestimmte grundlegende Übungen wiederholen sich, bilden eine stabile Basis für neue Asana Variationen, die passend zur Dynamik und Energie der Stunde eingefügt werden.

Präsent sein und genießen!

Shakti ist Visionär, Numerologe, Gründer des Namasté Yoga Studios in Herrsching und ärztlich geprüfter ganzheitlicher Yoga Lehrer für Hatha Yoga, Feinfühligkeit, Intuition ergänzt durch tiefe spirituelle Einsichten und dem ehrlichen Bedürfnis heilend und unterstützend zu wirken, sind die Merkmale von Shakti und dem Namasté Yoga.

Mehr über Namasté Yoga findet ihr unter http://namaste-yoga-studio.de/.

Und mehr über Shakti unter http://www.shaktiji.com/

Samstag, 15. Juni 2013

16:30– 19:30 Uhr: Fuelled by Breath (All Levels)

Power Yoga Landsberg und Raum 443 lädt am Samstag, den 15.06.2013 zu einem Vinyasa Yoga Workshop mit Teo Nenov ein.

Der Vinyasa Yoga Workshops – Fuelled by Breath – beinhaltet eine Selektion aus Yoga Asanas, welche fließend durch Ujjay-Atmung miteinanderverbunden werden und somit eine Vinyasa Sequenz bilden.

Die Asanas sind sowohl für beginnende als auch für geübte Yogis geeignet, die ihre Grenzen kennenlernen und ebenso verschieben möchten. Ideenentfaltung und Inspiration sind in diesem Kontext besonders wichtig. Durch zahlreiche Optionen und Beispielen wird unterstrichen, dass jeder Teilnehmer –unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung – in der Lage ist Vinyasa Yoga zu praktizieren.

Abgerundet wird der Workshop mit einer ausgiebigen Pranayama- und Meditationsphase.

Abschließend besteht die Möglichkeit zur Diskussion offener Fragen.

Teo Nenov praktiziert seit seinem 16. Lebensjahr Yoga. Er lernte von seinem Vater Tony Nenov, der selbst Yogalehrer ist und eine Yogaschule in Tampa/Florida führt. Teos Leben hat Yoga grundlegend geprägt. Sein Yogawegführte über die verschiedensten Yogaschulen in den USA und in Indien. Teos Unterricht berücksichtigt sowohl die anatomisch korrekte Ausführung der Yoga Asanas, als auch Atemtechnik und die Philosophie des Yoga (nach A.G. Mohan – der über 18 Jahre persönlicher Schüler von Sri T.Krishnamacharya war – bei dem er auch regelmäßig lernt).

Trotz seines großen Interesses an Therapeutischen Yoga (nach TKV Desikachar, bei dem er auch lernte), liegt Teo besonders das dynamische Yoga im Vinyasa Stil am Herzen. Teo absolvierte sein Masterstudium in Medien- & Geisteswissenschaften in Maastricht/ Niederlande, ebenso sein Studium in Sprach- und Kommunikationswissenschaften an der Technischen Universität in Aachen.

In diesem Berufsfeld arbeitet er neben seinem Beruf als Yogalehrer in München. Mehr Infos zu Teo auf seiner Webseite: www.teodornenov.de oder www.yogicmoments.com.

Gebühr: 35 €

Bei verbindlicher Anmeldung bis zum 31. Mai 2013 können Sie für 30 € an diesem Workshop mit Teo Nenov teilnehmen.

Anmeldung: Thomas Stadler, t.stadler@gmx.de, 08191/970 03 97

für Einzelpersonen, Paare, Freunde und Familien.

Geeignet für jeden Level und jedes Alter.

Der Workshop wird eine spielerische Einführung ins Partneryoga:

Einfach mal alles auf den Kopf stellen und einen anderen Blickwinkel einnehmen. Im Vordergrund stehen der Spass am Üben, achtsamer, sensibler Umgang mit dem Übungspartner, Kommunikation über die Körperarbeit, eine Verbindung mit dem Partner herstellen, Vertrauen gewinnen und Vertrauen schenken. Denn was auf der spielerischen Ebene der Körperarbeit beginnt, lässt sich übertragen auf unsere Beziehungen und Kommunikation im Alltag. Yoga - Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Es braucht lediglich Freude an Bewegung, Lust auf etwas Neues und Spaß am Spielen mit anderen. Wir passen das Programm an den Level und die Bedürfnisse der Gruppe an.

Gebühr: 35 € pro Person; 30 € bei Bezahlung bis zum 31. August 2013.

Ort: Raum 443

Zeit: 16 bis 19 Uhr

Anmeldung: Thomas Stadler| t.stadler@gmx.de| 08191-970 039 7

Findet ab acht Personen statt und bis zu 14 Personen können an diesem Workshop teilnehmen.

Weitere Info: Lisa und Stefan

In diesem Workshop lernen wir verschiedene Varianten von Vinyasas kennen, so das jeder für sich sein passendes Vinyasa anwenden kann. Wir erfahren, wie  durch den Fokus auf Tristhana die Stabilität und die Bodenständigkeit des Körpers gestärkt wird.  Wir üben die Sonnengrüße, die Stehpositionen, einige Sitzpositionen und die Abschluss Sequenz.

Nach dem Workshop startest Du entspannt, zufrieden und mit einem guten Körpergefühl in das Wochenende!

Caroline von Westernhagen:

"Nachdem ich viele Jahre Power Vinyasa Yoga praktiziert und unterrichtet habe, fasziniert mich seit einigen Jahren in meiner eigenen Praxis das Ashtanga Yoga, der Ursprung des Power Yogas. Diese kraftvolle, dynamische und doch ruhe-spendende Richtung lässt mich nicht mehr los und durch die Teilnahme an Workshops von international anerkannten Lehrern, wie David Swenson, Nancy Gilgoff , Dr. Ronald Steiner, Manju Jois und viele andere, habe ich viele Herangehensweisen kennengelernt. Im November 2012 entschloss ich mich, die Weiterbildung zur Ashtanga Yoga Lehrerin bei Andrea Panzer zu absolvieren.

Meine Begeisterung und Freude am Ashtanga Yoga möchte ich auch gerne teilen und weitergeben, auch die ersten Schritte, da fängt ja alles an!"

Termin:           Samstag, den 9. November von 16 bis 19 Uhr

Ort:                 Landsberg am Lech, Raum 443, Maltheserstr. 443a

Gebühr:           € 35,00 pro Person, € 30,00 bei Bezahlung bis zum 15. Oktober 2013

Anmeldung:    Thomas Stadler | t.stadler@gmx.de | 08191-9700397

Teilnehmer:    Ausreichende Erfahrung in der Praxis des Yoga wird vorausgesetzt.

An diesem Tag werden wir in entspannter und entspannender Atmosphäre, die Grundlagen dieser fernöstlichen Massagetechniken kennenlernen.

In Thailand ist Thai-Massage unter der Bezeichnung Nuad Phaen Boran bekannt. Das bedeutet soviel wie „uralte heilsame Berührung". Im westeuropäischen Raum ist sie besser bekannt als Thai-Yoga-Massage. Sie hat sich vor ca. 2500 Jahren aus dem Ayurveda entwickelt.
Die Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Durch sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen werden zehn ausgewählte Energielinien bearbeitet, die nach ayurvedischer Lehre den Körper als energetisches Netz durchziehen. In der Thai Massage wird der Energiefluss bei Blockaden wieder reaktiviert. Die Thai Massage ist keine stereotype Massage, sondern wird individuell auf den Klienten abgestimmt.
Die traditionelle Thai-Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt. Sie kann bis zu 2½ Stunden dauern und zeichnet sich durch ihren dynamischen kraftvollen Aspekt aus.

Zum Vertiefen gibt es ein Skript.

Claudia Gurisch ist 40 Jahre alt, Mutter, seit 12 Jahren Yogalehrerin in Vini- und Pranaflowyoga und seit 2008 Thaimassage-Geberin. 

"Mit 26 Jahren trugen mich kleine "Zufälle" und Begegnungen mit Menschen zum Yoga. Schnell bemerkte ich, wie gut mir die körperlichen Übungen taten und das innerhalb kurzer Zeit Veränderungen eintraten. 2001 begann ich dann mit meiner einjährigen Ausbildung am Yoga-Institut München nach den Lehren von Krishnamacharya. Seit meinem Abschluss als Ärztlich geprüfte Yogalehrerin unterrichte ich privat Einzelunterricht und kleine Gruppen und an der Volkshochschule. Inspiriert durch verschiedene Lehrer und Yogarichtungen beschreibe ich meinen Unterricht als ein gute Mischung aus traditionellem Hatha–Yoga und Power-Yoga . Den grössten Einfluss dabei hat meine Yogalehrerin Mangala Nakazono.  Ich bin ausgebildete Yoga Therapeutin und habe inzwischen auch das dynamische Pranaflow Yoga für mich entdeckt, nachdem ich in Indien das große Glück hatte ein paar Stunden bei Shiva Rea nehmen zu können. Die genaue Ausrichtung im Anusara Yoga spricht mich ebenso an, und ich versuche auch diese Themen in meinen Unterricht zu integrieren.

2005 kam mein Sohn auf die Welt. Ich habe viel Schwangerenyoga praktiziert, und mich deshalb auch auf Yoga für werdende Mütter und Rückbildungsyoga spezialisiert. Meine erfrischendsten und kreativsten Stunden erlebe ich mit meinen Kids- und Teenieklassen. Ein Leben ohne Yoga kann ich mir nicht mehr vorstellen, da das Üben und Meditieren meinem Leben eine Lebensqualität geben, die ich aus meinem Leben vor Yoga nicht kannte."

 "Ich freue mich darauf mit Euch mein Wissen über diese wunderbare Massagetechnik zu teilen."

Zeit: Sonntag, den 17. November von 9 bis 16 Uhr, eine Stunde Mittagspause.

Gebühr: 65,-- € Bei Bezahlung bis zum 31. Oktober für 55 € pro Person. 
Kursleitung: Claudia Gurisch

Der Kurs kann auch ohne Partner gebucht werden.

Anmeldung: Thomas Stadler| t.stadler@gmx.de | 08191/970 03 97

Kennst Du das Gefühl: Du willst dich setzen um zu meditieren, hast das Bedürfnis zur geistigen Ruhe kommen zu wollen, um Deine aufgewühlten Gefühle zu beruhigen … und es will einfach nicht klappen?
Ashtanga Yoga ist eine innere Praxis, die Du körperlich übst. Positionen und Bewegungen fordern Deine Aufmerksamkeit ausreichend, so dass Dein Geist wenig Raum findet umherzuirren. Deine benötigte Konzentration auf Ein- und Ausatmung, gekoppelt mit einer festgelegten Abfolge von Bewegungen und gehaltenen Positionen, lässt Dich ganz unbemerkt einen Zustand der Meditation erleben. In diesen drei Stunden bekommst Du von zwei Lehrern eine authentische Einführung in die alte Tradition der Ashtanga-Vinyasa-Methode, so wie sie in Mysore gelehrt wird. Du übst Deine Atmung mit der Bewegung zu synchronisieren, um über „Konzentration in Bewegung“ einen Zustand der Ruhe, der Ausgeglichenheit und des Wohlfühlens zu finden. Atmung und Bewegung fördern sich gegenseitig, jeder Atemzug hilft Deiner Bewegung und jede Bewegung unterstützt Deine Atmung.

Sabine und Christoph praktizieren und unterrichten Ashtanga Yoga in ihrer kleinen Shala im Allgäu. Seit ihrer Ausbildung bei Andrea Panzer praktizieren und lernen sie regelmäßig bei ihren Lehrern Rolf & Marci Naujokat in Indien, sowie bei anderen Lehrern in dieser Tradition.

Mehr Info zu Sabine:

http://www.ashtangayoga-allgaeu.de/

Mehr Info zu Christoph:

http://www.breathandmove.de/

Auch auf Facebook:

https://www.facebook.com/ashtangayoga.allgaeu

Gönn Dir eine Auszeit um ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln. Im Workshop werden fließend dynamische Yogaeinheiten den Körper stärken und Atem-und Meditationsübungen dem Geist Kraft verleihen, um den Herausforderungen des täglichen Lebens gelassen entgegen zu treten. Wir lernen Körper und Geist mit der Umwelt ins Reine zu bringen. Die Yogapraxis bietet Einsicht in die Grundprinzipien des Yoga, geeignet für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige. Dabei sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit man ist. Viel wichtiger ist die Regelmäßigkeit mit der man übt - je regelmäßiger, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch. Der indische Yogameister Sri T. Krishnamacharya hat die Bedeutung einer regelmäßigen Praxis immer wieder betont. Der Workshop soll eine Grundlage schaffen und die Teilnehmer motivieren, regelmäßig Yoga zu üben (entweder unter Anleitung in einem Yogakurs oder selbständig in Form von einem Sonnengruß). Darüber hinaus, soll der Workshop verdeutlichen, dass Yoga nicht nur auf der Yogamatte stattfindet, sondern ein ganzheitlicher Ansatz ist, der insbesondere im alltäglichen Leben und im Umgang mit unserer Umwelt zum Vorschein kommt.

Yoga Nidra ist eine leicht erlernbare Methode mit deren Hilfe man sich schnell und verlässlich tief entspannen kann.

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit Heilung auf körperlicher und psychischer Ebene zu erleben und zu erfahren.

Yoga Nidra eignet sich für ALLE Menschen:

• vom Teenie bis zum Oldie
• auch mit akuten oder chronischen Beschwerden, da Yoga Nidra in jeder entspannten Körperhaltung machbar ist (z.B. Sitzen, Rücken-, Bauch- oder Seitenlage)
• auch ohne Yoga-Erfahrung, da es sich um ein eigenes (nicht körperbetontes) Übungssystem handelt

Yoga Nidra wirkt sich bei regelmäßiger Übung positiv aus:

• zur Steigerung des Wohlbefindens
• zur Verbesserung des Schlafs und bei Schlafproblemen
• zur Harmonisierung der Psyche sowie in emotionalen Krisen
• zur Stärkung des Immunsystem sowie zur Anregung der Selbstheilungskräfte bei Krankheit
• zur Entwicklung des eigenen Potenzials
• zur Förderung von Kreativität
•  …. 

Ziel dieses dreistündigen Workshops ist vor allem, die vielschichtige Wirkung von Yoga Nidra gemeinsam zu erleben und zu erfahren, um danach selbständig üben zu können.

Sonja Braun ist eine Schütze-Frau aus dem Jahr 1968 und sie erinnert sich heute noch genau an ihren ersten Yogakontakt 1994.

Es folgte ein Leben, das einfach gelebt werden wollte – und nicht nur gemanagt oder ertragen. Und genau dieses Leben wurde gleichzeitig auch ihr persönlicher Lehrer.

Sie hat im Yoga eine zuverlässige Ressource gefunden – für Körper, Geist und Seele.
Die Ausbildung zur ärztl. geprüften Yogalehrerin hat sie bei Anna Röcker gemacht, die bekannt ist für ihren hohen Anspruch in kleinen Ausbildungsgruppen.

Durch ihr Mitwirken im Buchprojekt  – "Mit Yoga Nidra das Leben meistern" von Anna Röcker - kam sie 2007 mit Yoga Nidra in Kontakt. Yoga Nidra ist seitdem aus ihrem Leben nicht mehr wegzudenken und hat sich als enorme Bereicherung auf dem persönlichen Entwicklungs- und Heilungsweg erwiesen. Diese Erfahrungen waren der Motivator für die zusätzlichen Ausbildungen in Yoga Nidra. 2009 im Satyananda-Zentrum in Köln und 2013 endlich nach langer Wartezeit bei Anna E. Röcker.

Viele Aus- und Weiterbildungen bei nationalen und internationalen Lehrern sind die Quelle ihres abwechslungsreichen und vielseitigen Yoga-Unterrichts.

Sonja ist auch ausgebildete Krisenbegleiterin und verfügt über weitere sanfte Methoden und Techniken zur Begleitung durch anspruchsvolle Lebensphasen.

Ihr Wissen und ihre Erfahrungen gibt sie sowohl in Gruppen als auch in maßgeschneiderten Einzel-Sessions weiter.

Sonjas persönliches Mantra lautet „Sog statt Druck“.

Kontaktieren Sie Sonja Braun direkt (0172-8189406 oder info@business-in-balance.de) falls Sie inhaltliche Fragen haben oder unsicher sind, ob der Workshop für Sie geeignet ist.

An diesem Samstag werden wir uns auf verschiedensten Ebenen mit der Aura auseinandersetzten.

Die Aura ist natürlich ein weites und feines Feld, das viele Möglichkeiten zulässt sich an sie ranzutasten.

Da ich aus dem Kundalini Yoga komme, werden wir uns auf die Körperebene begeben, d.h. das Praktizieren von Asanas. Die Asanas im Kundalini Yoga sind oft dynamisch und werden sehr eng mit dem Atem geführt.

Dann gibt es die Ebene der Tiefenentspannung und die der Meditation, in der Stille und mit Mantras.

Musik spielt im Kundalini Yoga eine sehr wichtige Rolle. Es heißt, Musik öffnet die Herzen am schnellsten!

Und dazwischen gibt es immer wieder Raum, einige Übungen für die Aura zu machen!

Wir lassen uns überraschen...!

Franziska Maral setzt sich schon seit ihrem 17. Lebensjahr mit dem Körper und der Energie auseinander. Sie ist Schauspielerin und hat sich in die verschiedenste Bewegungsarten vertieft. Tanz, Gyrotoniclehrerin, verschiedene Yogarichtungen haben sie stets begleitet.

Sie ist ausgebildete Kundalini Yogalehrerin nach 3HO!

Die Schweizerin lebt mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in der Ammerseeregion.

„Das Leben authentisch, mit viel Leichtigkeit und Tiefgang zu leben, ist es Wert anzustreben. Yoga unterstützt mich auf diesem Weg täglich“

Ich freue mich auf euch!

Franziska Maral
www.yoga-maral.com

Moola Bandha ist Deine Basis. Moola Bandha lenkt Deinen Atem, Deine Bewegung und Deine Konzentration. Es lenkt Dein Prana, Deine Energie, verwurzelt Dich in der Erde und hilft Dir gleichzeitig die Schwerkraft zu überwinden. Moola Bandha ist Dein inneres Feuer, Deine innere Kraft. Es ist nicht nur eine geistige Vorstellung, sondern auch eine muskuläre Arbeit. Entdecke in diesen drei Stunden dieses innere Feuer und lerne mit Muskeln zu arbeiten, die Du sonst in Deiner Praxis manchmal vernachlässigst. 

Die Kenntnisse über den Körperaufbau, das Herzkreislauf-System und den Atemrhythmus sind die Basis seiner Übungen. Traditioneller Yoga bei Karma Ratna aktiviert die Körpersinne. Das Körperbewusstsein und die Fähigkeiten zur Selbstheilung entfalten sich. Der Körper wird in jeder Körperhaltung aktiviert, dadurch entwickelt sich die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und der Atem kommt in seinen natürlichen Rhythmus. Im Yoga nach Karma Ratna wird in jeder Haltung Kraft und Balance gefunden, so arbeiten alle Elemente des Körpers perfekt mit- und ineinander. Unser Befinden hängt davon ab, wie wir unseren Körper halten, unsere Körperhaltung beeinflusst den Herzrhythmus und dieser den Atemrhythmus. In der Heilung spielt die Fähigkeit, den Körper aufzurichten, die Körperenergie zum Fließen zu bringen und den Atem zu aktivieren, die zentrale Rolle. Damit werden Fehlhaltungen vermieden, die Pranas (verschiedene Energien, die im Körper spürbar werden) zum Fließen gebracht und im Fluss gehalten.

Karma Ratna lernte hauptsächlich bei zwei Meistern unterschiedlicher Yoga Traditionen: Bei R. Sriram in der Tradition von Krishnamacharya und Desikachar und bei Sukadev Volker Bretz aus der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu. Außerdem lernte er bei unterschiedlichen Meistern des Buddhismus: Dalai Lama, Garchen Rinpoche, Sogyal Rinpoche, Paul Köpper und Lehne Handberg. Der Yoga bei Karma Ratna unterscheidet sich daher von dem, was Sie bis jetzt als Yoga kennen gelernt haben oder kennenlernen werden. Er hat von Kindheit auf in seiner Heimat Sri Lanka eine Begeisterung für Yoga entwickelt und ist beeindruckt von vielen Yogis und buddhistischen Meistern. Sein Yoga ist sehr stark beeinflusst durch Tanz und Kampfkunst. Den Tanzsport übt Karma seit über 20 Jahren intensiv aus, er lernte die unterschiedlichsten Tänze: Hip Hop, Jazz, Modern, Ballett, Indischer Tanz, Salsa etc. Mit Kampfkunst begann Karma in seiner Kindheit in der er Judo übte, später Karate, bis er schließlich zum Kung-Fu bei Groß-Meister Sun Lao Shi wechselte.

Karma möchte Dir zur Meisterschaft über Deinen Geist und Körper verhelfen. Melde Dich jetzt an.

Mehr und mehr Yogalehrer und Übende entdecken in diesen Jahren Yin Yoga. Dies ist eine natürliche Reaktion auf die Entwicklung in der Gesellschaft hin zu Anspruch, Überaktivität und Leistungsdruck. Yin Yoga Praktizierende sehen darin ein Ungleichgewicht, dass sie als extremes Yang bezeichnen. Um in Balance zu bleiben, müssen wir einen Ausgleich finden, der uns erlaubt körperlich, geistig, emotional zu regenerieren und gesund zu bleiben. 

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis - im Gegensatz und als gute Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen meist am Boden über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken kann.

Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tieferes Eintauchen in der Meditation vor.

Helga absolvierte ihre Yin Yoga Ausbildung (500 h YA Yin Yoga) in Kalifornien bei Paul Grilley, dem weltweit führenden Lehrer des Yin Yoga.

Ihr Unterricht verbindet Yogapraxis und Meditation, sowie indische Yogaphilosophie und chinesische Meridianlehre in eine umfassende Praxis. Als Ergänzung zum Yin Yoga unterrichtet sie fliessendes und dynamisches Hatha Yoga.

Weitere Auskünfte über Yin Yoga und Helga Baumgartner ist unter yinyoga.info zu finden.

Der Workshop richtet sich sowohl an Anfänger als auch an diejenigen, die schon Erfahrung mit der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga haben. Im Vordergrund steht der Aufbau Ihrer persönlichen Yogapraxis. Jeder Schüler lernt, seinen Bedürfnissen angepasst, eine Übungssequenz – die Basis für alle Mysore Klassen und für die Praxis zuhause. Marion nimmt sich viel Zeit, um die wichtigsten Körperübungen (Asana) der ersten Serie zu erklären und Ihre Fragen zu beantworten.

Marion über sich und Ashtanga Yoga:

„Was vor 20 Jahren als Hobby begann, ist heute zu meinem geliebten Beruf geworden.

Als ich zum ersten Mal mit Ashtanga Vinyasa Yoga in Berührung kam, begeisterte mich dieser elegante und kraftvolle Yogastil. Diese Art von „Meditation in Bewegung“ hat meinen Bezug zum Yoga immer weiter vertieft und bereichert mein Leben auf wundersame Art und Weise. Die Verbindung von bewusster Atmung mit einer dynamischen Bewegungsfolge schenkt sowohl Energie als auch Ruhe für den Alltag.

Die Liebe zum Thema, mein Wissen und meine eigene Erfahrung aus einer kontinuierlichen Yogapraxis an die Teilnehmer von Yogakursen und Yogalehrerausbildungen weiterzugeben macht mir viel Freude und ist mir ein wertvolles Anliegen.

Durch den  Besuch von mehreren Workshops pro Jahr bei namhaften international tätigen Yogalehrern wie David Swenson, Nancy Gilgoff, Marc Darby, Dr. Roland Steiner, Beate Guttandin, Andreas Loh, Heike Schmitt, Inke Shenar und Bettina Anner bilde ich mich ständig weiter.

Im Mai 2013 schloss ich eine einjährige Weiterbildung für Ashtanga Yoga Lehrende mit Einbeziehung der 2. Serie in Hamburg erfolgreich bei Inke Shenar (Hamburg) und Heike Katharina Schmidt (Köln) ab.“

Tauchen Sie ein in die Gedankenwelt eines faszinierenden Menschen, der durch Yoga und Meditation sein Leben um 180 Grad ändern konnte. Erfahren Sie, wie ein Verbrecher zurück zu Liebe und zu einem sinnvollen Leben findet, obwohl er von den eigenen Eltern und der Schwester aufgegeben wurde. 

Er erkennt schon nach den ersten Stunden mit den Yoga Übungen, wie man ohne Drogen high und glücklich sein kann. Sein Verständnis des Yoga Weges ist nicht nur angelesen, sondern erfahren, verdaut und gibt seinem Leben jederzeit Inspiration und Richtung.
Inzwischen ist er -nach einem Vierteljahrhundert Haft- entlassen und engagiert sich mit Feuereifer dafür, Yoga in die Justizvollzugsanstalten in Deutschland zu bringen.

Nutzen Sie die Gelegenheit Dieter nach der Lesung Ihre Fragen zu stellen und vorher seine Art der Praxis zu erleben.  

Die kraftvolle Körperarbeit des Ashtanga Yoga ist nur ein Werkzeug für einen tief nach innen gehenden Weg der Erkenntnis.

Wenn Vinyasa (Bewegung), Bandha (bewusste Atemlenkung) und Drishti (Blickpunkte) miteinander verschmelzen, wenn Ihre Konzentration vom Außen ins Innere geht, dann entsteht Magie und Ihr Üben wird zur dynamischen Meditation.

Diesen Zustand nennt man Tristana. Die Lotusblüte des Ashtanga Yoga entfaltet ihre Blütenblätter in Ihrem Innern.

"Hinter der Kraft des Körpers ist eine Energie, diese ist spirituell und diese ist es, die uns am Leben erhält. Um Zugang zum Spirituellen zu erlangen, musst du zuerst das Physische verstehen. Dieser Körper ist unser Tempel und in diesem Tempel ist Atman - Gott." - Sri K. Patthabi Jois.

In diesem Workshop lernen Sie detailliert über die drei Aspekte von Tristana.

Ob Sie Anfänger oder schon sehr fortgeschritten sind, diese Details werden eine neue Qualität in Ihre Praxis des Yoga bringen.