Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger dienstags um 18:15 Uhr,
mittwochs und freitags um 18 Uhr.
75 Minuten für Asana, Atem, Meditation und Entspannung.
Ein Schwerpunkt am Mittwoch und am Freitag liegt bei der Atmung im Hatha Yoga.
Eine bewusste vegane oder vegetarische Ernährung unterstützt dich dabei.
Atem
Über die Kontrolle des Atems gibt uns Hatha Yoga Techniken an die Hand die Lebensenergie und damit den Geist zu kontrollieren. Diese Techniken werden Pranayama genannt.
Vollständig
Bauch und Brustkorb bewegen sich stark um die Lunge mit der Atemluft gut auszufüllen. Auch sehr gut zur Einstimmung auf eine Meditation im Sitzen zu üben.
Einfach
Bewusst die Atmung mit körperlicher Bewegung verbinden ist eine sehr einfache Form der Kontrolle über deine Lebensenergie. Einfache Atemübungen wirken entspannend und sind gleichzeitig eine ausgezeichnete Vorbereitung für Meditationen im Sitzen und für mehr Energie im Alltag.
Reinigend
Die Energiekanäle (Nadis, Senlinien oder Meridiane) werden gereinigt und dadurch Krankheiten vorgebeugt. Nur mit gereinigten Energiekanälen macht Meditation Sinn, ansonsten ist es nur eitle Selbsthypnose statt eine Reise zur Selbsterkenntnis.